Voordat je leest over deze behandelingen, besef nogmaals: de meeste vormen van depressie hebben twee of meer oorzaken. En dat maakt het vinden van de juiste behandeling niet gemakkelijk.
Voor alle vormen van depressie zijn dit de 17 meest bekende behandelmethoden.
A. – Behandelmethoden bij lichte vormen van depressie:
- Cursussen en voorlichting
- Kortdurende behandelingen
- Gewoon afwachten / niets doen
B. – Behandelmethoden bij zwaardere vormen van depressie:
- Antidepressiva
- Cognitieve therapie (CT)
In deze therapie staat de manier van denken en de inhoud van de gedachten centraal. - Gedragstherapie (GT)
In deze therapie staat het gedrag centraal. - Acceptance and Commitment Therapy (ACT) van Steven Hayes
ACT is een vorm van gedragstherapie die symptomen wil verlichten door de functie en plaats van gedachten in een mensenleven te veranderen. - Rationeel-emotieve Therapie (RET)
RET is een combinatie van cognitieve therapie en gedragstherapie, die symptomen wil verlichten door de inhoud van gedachten te veranderen. - Cognitieve gedragstherapie (CGT)
CGT is een combinatie van cognitieve therapie en gedragstherapie. - Meditatie en mindfulness
- Cognitieve therapie (CT) op basis van mindfulness
In het Engels: mindfulness based cognitive therapy (MBCT) - Lichttherapie
Bij winterdepressie. - Fysieke inspanning
Bijvoorbeeld: running therapy. - Creatieve therapie
Beeldende therapie (bijvoorbeeld schilderen, beeldhouwen, kleien) of therapie met drama, dansen of muziek maken. - Electro Convulsie Therapie (ECT)
Bij ECT worden er – onder narcose – korte elektrische stroompjes in de hersenen geschoten. - Transcraniële Magnetische Stimulatie (TMS)
TMS wordt toegepast in combinatie met gesprekstherapie. Deze therapie is speciaal voor patiënten bij wie pillen en CGT niet werken en die zijn uitbehandeld. TMS is minder ingrijpend dan ECT; er is bijvoorbeeld geen narcose nodig.
C. – En tot slot, de behandelmethode bij lichte én zwaardere vormen van depressie:
- NIEUW:
Het Reddende Beeld: methode uit “Vrij van depressie in 21 dagen” van Tura Gerards
Deze methode werkt met innerlijke voorstellingen, met theatrale beelden die je je voor de geest haalt. Het is een methode op maat en zonder schadelijke bijwerkingen.