Bij mensen met depressie kun je vier algemene kenmerken herkennen, die je trouwens ook tegenkomt bij mensen met andere psychische aandoeningen en eveneens bij hen met fysieke pijn.
Kenmerk nummer 1 is: gevoeligheid voor woorden en suggesties.
=
Herken jij dat kenmerk bij jezelf?
Het valt mij op dat de meeste mensen met depressie die ik mag begeleiden heel sensitief zijn en vriendelijk van aard. En ze zijn gevoelig voor woorden en suggesties. Feitelijk is dat een fijne kracht maar die kan ook een hoop problemen veroorzaken.
=
Woorden, gedachten, associaties, beelden
Heb jij depressie en herken jij het volgende?
Woorden zitten vol suggesties; ze roepen allerlei gedachten en associaties op.
En woorden roepen allerlei beelden op.
Gedachten en beelden veroorzaken op hun beurt weer allerlei gevoelens.
En die gevoelens roepen weer woorden op en zo is de cirkel rond. Het is een spiraal van gedachten en gevoelens die elkaar opwekken en in stand houden.
Je kunt het ook zien als een balletje sneeuw dat op de top van de berg loslaat.
Dan rolt die bal naar beneden en dat wordt me toch een bal!
Heb je weleens last van ‘malen’? Ook wel ‘rumineren’ genoemd?
Dat begint ook op die manier. Dat begint met één gedachte en een gevoel.
In het genoemde beeld van de sneeuwbal: zo’n ‘rumineren’-bal rolt en groeit en rolt en groeit… en nog voordat die beneden uit elkaar spat, blijkt-ie weer opnieuw vanaf de top van de berg naar beneden te rollen. Zeker als je ook nog met deze ontstane situatie gaat vechten.
Weet jij van jezelf door welke woorden en suggesties je neerslachtig, onrustig, moedeloos of bang wordt?
Komen die van anderen vandaan?
Of hoor je die in je hoofd?
En door welke innerlijke beelden word je neerslachtig, moedeloos of bang?
En wil je ontdekken hoe je die gevoeligheid voor woorden en suggesties ook kunt gebruiken om een beginnende sneeuwbal van ontspanning, genieten en gezondheid te laten ontstaan?
Neem dan contact met me op via het menu hierboven.
=
Deze blog ging over het eerste algemene kenmerk van mensen met depressie.
Klik hieronder voor de blogs over:
– het tweede algemene kenmerk van mensen met depressie: vechten.
– het derde algemene kenmerk van mensen met depressie: te grote stappen zetten.
– het vierde algemene kenmerk van mensen met depressie: gevangen zitten in het denken.
Meer info over mijn boek en methode “Vrij van depressie in 21 dagen”
