Bij mensen met depressie kun je vier algemene kenmerken herkennen, die je trouwens ook tegenkomt bij mensen met andere psychische aandoeningen en eveneens bij hen met fysieke pijn.
Kenmerk nummer 3 is: te grote stappen.
=
Vaak kan iemand met depressie geen enkel doel meer vinden. Behalve dat het allemaal voorbij mag zijn, dat hij of zij volledig vrij is van alle symptomen. Het liefst morgen al. Dat is heel begrijpelijk want depressiesymptomen zijn onzichtbaar voor anderen en enorm overweldigend en verlammend.
Mensen met depressie gaan vaak te snel en te hard op hun weg van A naar Beter. Vaak spelen er trauma’s die niet herkend zijn of verstopt worden. Heb jij depressie en herken je het volgende?
- Het maken van grote stappen is moeilijk.
- Bij het maken van grote stappen zie je gemakkelijk dingen over het hoofd, maak je gemakkelijk fouten en vlieg je door de hoge snelheid gemakkelijk uit de bocht.
- Door het mislukken van grote stappen raak je gefrustreerd.
=
Van grote naar kleinere stappen
Mij valt het op dat de meeste mensen met depressies zich niet bewust zijn van de grootte van de stappen die ze zetten om een doel te bereiken.
Ben je gefrustreerd door wat dan ook in je leven?
Vind je iets moeilijk?
Kijk dan eens hoe (te) groot de stap is die je neemt.
En kun je het met me eens zijn dat je elke stap kunt verdelen in kleinere stappen?
Tussenstappen?
Tussenstations?
Onthou in elk geval wat ik je nu ga vertellen, want het is heel belangrijk:
de allerkleinste stap op weg naar een doel is altijd gemakkelijk te zetten en kan niet fout gaan.
De kwestie is: hoe vind je dan die allerkleinste stap waarmee je – nu, op dit moment – kunt beginnen?
Hoe kun je de stappen, die je aan het nemen bent, kleiner maken?
Of wat gebeurt er als je meer tijd neemt voor die stap?
Als je door mij begeleid wordt, gaan we vooral kijken in de richting van bekende en onbekende oplossingen. Heb je ooit een succesje geboekt en in hoeveel stappen slaagde je daarin? Welke stappen waren dat?
Nieuwsgierig hoe ook jij dat kunt klaarspelen? Neem dan contact met me op!
=
Deze blog ging over het derde algemene kenmerk van mensen met depressie.
Klik hieronder voor de blogs over:
– het eerste algemene kenmerk van mensen met depressie: gevoeligheid voor woorden en suggesties.
– het tweede algemene kenmerk van mensen met depressie: vechten.
– het vierde algemene kenmerk van mensen met depressie: gevangen zitten in het denken.
Meer info over mijn boek en methode “Vrij van depressie in 21 dagen”
