Bij mensen met depressie kun je vier algemene kenmerken herkennen, die je trouwens ook tegenkomt bij mensen met andere psychische aandoeningen en eveneens bij hen met fysieke pijn.
Kenmerk nummer 4 is: gevangen in het denken.
=
‘Gevangen zitten in het denken’: het wordt steeds duidelijker dat dit de zwaarste verslaving is die ieder hedendaagse man en vrouw teistert. Zelfs het ontdekken dat het waar is, is al moeilijk; als je dat niet beseft, valt het ook niet op. Dan zit je waarschijnlijk de hele dag gevangen in je hoofd en denken, tevreden of ontevreden.
Heb je je weleens afgevraagd of je depressie kunt hebben als je niet zou kunnen denken?
Wat blijft er dan over aan ‘neerslachtigheid’?
En hoe bepaal je wat dat is?
=
Angst als voorbeeld van ‘gevangen zitten in je denken’
Dat ‘gevangen zitten in het denken’ is de wortel van alle frustraties.
Neem ook eens ‘angst’, door veel psychologen en psychiaters een ‘emotie’ genoemd.
Ofschoon angst bij depressie een intense en overweldigende ervaring is, bestaat hij voor het grootste gedeelte uit gedachten. En van de meeste van die gedachten zijn mensen zich niet bewust: zo’n 95% schiet onopgemerkt door je heen. En zelfs als mensen zich bewust zijn van hun gedachten, worden ze al weer gauw in beslag genomen en meegesleurd door nieuwe gedachten, zonder dat te beseffen.
“Gevangen zitten in het denken” wil zeggen: jij kunt het denken in jou niet meer stoppen.
En dat merk je pas goed als het depressie verergert.
Wanneer je ontdekt dat je gevangen zit in het denken, dan verlang je natuurlijk om ervan bevrijd te worden. Dat verlangen is begrijpelijk en tegelijkertijd de ingang van een valkuil. Dan kom je al snel in vechten terecht (kenmerk 2) en heb je haast en zet je te grote stappen zet om eruit te komen (kenmerk 3). Of je gaat jezelf of het leven verfoeien, ook een aspect van kenmerk 2.
=
Hoe kan het denken stoppen?
Hoe kom je uit deze gevangenis?
Kun je sowieso wel vrij zijn van denken en gedachten?
Heb jij depressie en herken jij bij jezelf dat ‘gevangen zitten in het denken’?
Mooi! Dat is een gouden moment!
Dat moment – dat jij ziet dat er gedachten in jou zijn – is het enige moment waarop ontsnappen mogelijk is.
Dit vierde kenmerk is een pittige en laat zich niet gemakkelijk aanpakken. De enige ontsnapping eraan is gelukkig een stap die ogenblikkelijk doet ontspannen.
Wil je ontdekken hoe, neem dan contact met me op.
=
Deze blog ging over het vierde algemene kenmerk van mensen met depressie.
Klik hieronder voor de blogs over:
– het eerste algemene kenmerk van mensen met depressie: gevoeligheid voor woorden en suggesties.
– het tweede algemene kenmerk van mensen met depressie: vechten.
– het derde algemene kenmerk van mensen met depressie: te grote stappen zetten.
Meer info over mijn boek en methode “Vrij van depressie in 21 dagen”
